¿qué desayunaste hoy?

DESCRIPCIÓN
cómo desayunamos
muchas personas desayunan de distinta manera que otras, aquí tenemos algunos ejemplos:

·desayuno basado en carbohidratos: su cuerpo despierta por la mañana vacío y reclama poner el agua, los nutrientes y la energía utilizados el día anterior. es sólo una cuestión de tiempo que usted no sienta hambre por la mañana. si por ejemplo usted come carbohidratos simples (cereales azucarados, pan blanco, facturas, etc) esto genera un aumento inmediato del nivel de azúcar en sangre; lo que provoca que el páncreas segregue insulina. la insulinemueve el azúcar de la sangre conviertiendo su exceso en grasa. así baja el nivel de azúcar en sangre, por lo tanto siente debilidad y reaparecen las ganas de comer carbohidratos. esto se repite 2 o 3 veces al día, sobreexige al páncreas, lo que puede resultar en enfermedades como diabetes, hipertensión y sobrepeso. todo esto comienza con un mal desayuno. ·salteamos el desayuno: su cuerpo se despierta a la mañana vacío, reclamando e